+12 Київ
Вважають, що вода у цей день освячена і таке купання допоможе зміцнити здоров'я на весь рік. Тим, хто наважився скупатися в крижаній воді, необхідно пам'ятати, як убезпечити себе від застуд і запалень.
Насамперед необхідно реально оцінити стан свого здоров'я. Якщо у вас є захворювання суглобів та опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи або ви недавно пройшли лікування антибіотиками – потрібно взагалі відмовитися від витівки занурюватися в ополонку. І навіть якщо самопочуття добре, попередньо варто порадитися із сімейним лікарем.
Фото: depositphotos.com
До місця занурення у воду необхідно взяти із собою сухі теплі речі: білизна, шкарпетки, рушник. Щойно вийшли з води, необхідно негайно витерти тіло насухо і розтерти його рушником. У такий спосіб ви зробите легкий масаж, який не дає поверхні шкіри миттєво замерзнути та обвітритися.
Потрібно зняти мокрий купальник чи сорочку. У жодному разі не можна надівати одяг поверх. Треба надіти суху білизну з натуральної тканини і теплий одяг. Важливо якнайшвидше надіти теплі шкарпетки і взутися, щоб не дати ногам замерзнути. І негайно вирушайте у тепле приміщення. Можна зробити невелику розминку, щоб підтримати тепловий баланс.
Фото: depositphotos.com
Щоб швидше зігрітися зсередини, потрібно випити гарячий напій. Це можуть бути чорний чай із лимоном, трав'яний чи ягідний настій, тепле молоко з медом чи какао. У жодному разі не можна вживати алкоголь. Він лише імітує швидке зігрівання, але насправді прискорює переохолодження. Купання у холодній воді призводить до звуження судин. Алкоголь швидко, але надовго їх розширює. Це стрес для організму і може спричинити серцевий напад або інсульт.
