RU
 

Боржемська назвала продукти, які обов'язково мають бути вдома

Боржемська розповіла, як готувати без світла
Боржемська розповіла, як готувати без світла
Фото: uzelkova.marina / Instagram

Колишня дружина українського боксера В'ячеслава Узелкова, українська фітнес-тренерка Марина Боржемська на своїй сторінці в Instagram 7 грудня заявила, що навіть у період регулярних вимкнень електроенергії потрібно харчуватися правильно.

Боржемська порадила придбати портативну газову плиту, щоб удома завжди була можливість приготувати теплу страву.

"Якщо у вас є цей прилад, ви швидко зможете запарити вівсянку з фруктами, сухофруктами й горіхами, відварити яйця, розігріти лаваш із сиром. Також можете розігріти воду й заварити чай", – зауважила вона.

Фітнес-тренерка додала, що для людей, які проживають у приватному будинку, доступним є приготування їжі на відкритому вогні.

"На вогнищі є змога зварити кашу, суп із курячим філе, запекти рибу чи м'ясо з овочами у фользі. Корисно та смачно!" – написала вона.

Боржемська зазначила, що вдома мають бути готові продукти, які містять корисні речовини. Джерелом білків можуть бути: квасоля, соєве м'ясо або тофу, рибні консерви (тунець, сардини, скумбрія у власному соку), сочевиця консервована та інші бобові. Джерелом жирів – сири, горіхи, оливки, маслини. Вуглеводів – цільнозернові хлібці або хліб. За можливості слід запастися свіжими овочами та фруктами. Ці продукти можна зберігати на балконі, коли в будинку немає світла.



Контекст:

Боржемська народилася у Вінниці 1980 року. До війни вона була експерткою програми на СТБ "Все буде добре" і тренеркою кількох сезонів шоу "Зважені та щасливі" на цьому самому каналі.

2018 року Боржемська розлучилася з Узелковим після 20 років сімейного життя. У шлюбі в пари народилося двоє дітей – син Роберт і дочка Олівія.

МАТЕРІАЛИ ПО ТЕМІ