+10 Киев
Биологически активные добавки – БАДы – чаще всего не приносят пользы для здоровья, заявила 25 сентября в Facebook и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.
"Водоросли, которые выводят из организма шлаки и тяжелые металлы, экстракты животных и растений, чудесным образом продлевающие жизнь, различные чаи, которые возвращают молодость и силу, – скорее всего, разновидности биологически активных добавок (БАДов), которые не принесут вам никакой пользы. Не все БАДы являются неэффективными, но из-за подобных громких и неподтвержденных заявлений, которых множество в информпространстве, очень большую часть из них люди принимают необоснованно и из-за крючков маркетологов, а не потому, что это им нужно. Попробуем разобраться, что такое БАД и кому он действительно поможет, а у кого только будет извлекать деньги из кармана", – написала Супрун.
По ее словам, в качестве БАДов могут продавать еду, ее компоненты, нутриенты или соединения, которые нужно употреблять с пищей ради определенной пользы для здоровья.
"К примеру, это мультивитамины с минералами, экстракт эхинацеи, омега-3, хондропротекторы или иммуномодуляторы. У таких добавок большая популярность в глобальных масштабах… Несмотря на то, что эти добавки очень популярны, существует ограниченное количество научно обоснованных доказательств их пользы для здоровья. То есть эффективность большинства добавок даже не подтверждена никакими клиническими исследованиями, и даже существуют доказательства их вреда", – продолжила Супрун.
Она добавила, что "это касается, например, мультивитаминов, в состав которых может входить более 10 компонентов".
"Но больше – не значит лучше в этом случае, ведь нет никаких доказательств того, что они улучшают здоровье или предотвращают болезни… Принимать такие витамины "на всякий случай" не рекомендуется. Есть исследования, которые указывают на потенциальный вред для здоровья таких добавок, особенно, если не соблюдать правила приема или вследствие длительного употребления", – написала глава Минздрава.
Она подчеркнула, что добавки можно принимать по рекомендации врача, но при этом критически важно придерживаться дозировок и не употреблять БАДы наугад.
"Ведь существуют исследования, подтверждающие вред добавок в чрезмерных дозах. Например, высокие дозы бета-каротина связаны с большим риском развития рака легких среди курильщиков, а избыточное количество кальция и витамина D потенциально увеличивает риск возникновения камней в почках. Опасны также убеждения, что некоторые добавки могут предотвратить серьезные болезни. Например, мультивитамины, витамин D, кальций и витамин С не продемонстрировали никакой эффективности в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний, зато многие люди принимают их именно с этой целью", – продолжила Супрун.
И.о. министра при этом считает, что диетические добавки могут быть полезны для людей с определенными медицинскими показаниями.
"Эти показания должен определить только врач. Например, взрослым, у которых остеопороз, часто требуется дополнительная доза витамина D и кальция. В частности, они необходимы людям с болезнью Крона или целиакией, когда возникают трудности с усвоением определенных питательных веществ. В противном случае – лучшим вариантом является обеспечение организма витаминами и минералами с помощью здорового рациона питания. Однако даже при употреблении БАДов не стоит забывать об обычной здоровой пище. Ни одна добавка не способна заменить полноценный рацион. Именно пища значительно богаче и полезнее для организма, поэтому она должна быть первоисточником всех полезных веществ! Несмотря на все риски, связанные с приемом добавок – всегда консультируйтесь с врачом по поводу их употребления. А если пришли к другому специалисту, который не знает, что вы принимаете БАДы, всегда говорите ему об этом. Ведь взаимодействие некоторых добавок с лекарствами может иметь опасные последствия для здоровья", – отметила Супрун.
